| 蒜泥拌油条黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 180克 | 蒜泥拌油条黄瓜热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于打磨地板97分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜泥拌油条黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油条（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、味极鲜酱油（适量）、凉拌醋（适量）、精盐（适量）、花椒油（适量）
1/6. 黄瓜洗净、大蒜调盐砸成蒜泥。
2/6. 蒜泥里倒入适量花椒油、味极鲜酱油调成料汁。
3/6. 黄瓜去皮。
4/6. 用刀把黄瓜拍扁后切大段。
5/6. 油条切成小段。
6/6. 把切好的黄瓜、油条段盛到干净容器里，倒入调好的料汁，拌匀即可。
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥拌油条黄瓜热量436 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠500 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾170 毫克