| 苗爸爸菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 苗爸爸菠萝酱热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于伐木工作20分钟消耗的热量...300 | |||||
苗爸爸菠萝酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（200克）、水（少许）、冰糖，白砂糖（适量）、食盐（1克）
1/4. 将菠萝切成一厘米见方的丁，加入少许水大火烧开后放入1g食盐，煮两分钟后根据个人口味添加适量冰糖白砂糖，熬煮至浓稠有果胶状即可。待冷却装瓶存放。
2/4. 可以拌自制酸奶
3/4. 可以做馅料烤成面包
4/4. 可以依法炮制把吃不完的小樱桃用红糖熬制成小话梅
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促消化、消除感冒等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苗爸爸菠萝酱热量102 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠38759 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.62 毫克
- 钾117 毫克