| 蚝油手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 397克 | 蚝油手撕杏鲍菇热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于扫地67分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油手撕杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、青辣椒（2个）、大蒜（4个）
1/1. 准备好材料，然后先放入油干煸杏鲍菇，把水分炒出来，然后把杏鲍菇盛出来，再放入油放入红辣椒还有蒜片炒香然后放青辣椒在放杏鲍菇炒，接着放生抽蚝油可以少放盐调味，在放点糖和孜然粉味道不错哦
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、减肥等功效；可与黑木耳、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、健脾胃、强身体等功效；可与洋葱、武昌鱼、醋搭配；与蜂蜜、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油手撕杏鲍菇热量200 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物36.9 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾582 毫克