| 送你一朵黄玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 送你一朵黄玫瑰热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于读书543分钟消耗的热量...78 | |||||
送你一朵黄玫瑰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、面粉（100克）、酵母（2克）
1/7. 面粉和玉米粉1：1混合，加入温水融化的酵母粉
2/7. 揉成面团，放置至两倍大
3/7. 发酵好的面团继续揉匀，搓成长条，切成小挤子，擀成薄面片
4/7. 五块面片相叠，从下往上卷起，切开
5/7. 竖起切开的面团，整理花型；
6、锅中烧热水，上蒸锅蒸15分钟左右，焖5分钟即成。
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、养颜、延缓衰老等功效；可与蒜蓉辣酱、蒜末、花椰菜搭配；与木梨、海螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 送你一朵黄玫瑰热量706 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克