| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于郑多燕小红帽24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、葱花（适量）、调味料：盐巴，香油，淀粉（适量）
1/4. 一个西红柿，切片装盘。
2/4. 锅内放油少许，只是让它有点儿油腥味儿。油微热就可以下锅煎西红柿了～
3/4. 鸡蛋加葱花打碎成这样。放着；另准备点水淀粉，我忘拍了，骚瑞！
4/4. 西红柿稍微煎一下就倒入白开水，等水开时放入鸡蛋，水淀粉，淋上香油，就这么ok了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与干贝、丝瓜、基围虾搭配；与桔子、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、护肤等功效；可与鸡蛋、黄鱼、芥蓝搭配；与黄瓜、鲇鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克