| 豆浆咖啡奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 198克 | 豆浆咖啡奶昔热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于舞厅8分钟消耗的热量...270 | |||||
豆浆咖啡奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑咖啡（适量）、豆浆（适量）
1/6. 我买的现成的无糖豆浆
2/6. 黑咖啡
3/6. 2g黑咖啡
4/6. 混合加入
5/6. 我用的豆浆机的 果蔬功能 其实有豆子就直接自己打豆浆的
6/6. 有点卡布基诺的感觉
食材功效信息
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、生津解渴、治疗高血压等功效；可与枸杞、胡萝卜、花生搭配；与鸡蛋、鹌鹑蛋、药物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆咖啡奶昔热量37 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物18 克
- 钠6 毫克
- 钙130 毫克
- 铁42.5 毫克
- 钾48 毫克