| 宝宝食谱—骨头粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 824克 | 宝宝食谱—骨头粥热量/卡路里2038千卡 | |||
 热量2038千卡，相当于帆船运动679分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝食谱—骨头粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨头（一个）、料酒（3滴）、食盐（适量）、食油（适量）、生姜（6片）、大米（适量）、清水（适量）、青菜末（适量）
1/4. 骨头洗干净，放入大碗中，在放料酒，盐油，生姜腌制一两个小时
2/4. 淘米，锅放适量水，再放入骨头
3/4. 我是用电饭煲做的，高压，这样骨头容易软
4/4. 按粥/羹键，一个小时后即可调味，食用。出锅时可以放点青菜末或者香葱，
食材功效信息
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有止泻、泽皮肤、健胃等功效；可与葛、粉葛、野葛搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管硬化、高脂血症、润肠等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解毒、增进食欲等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食谱—骨头粥热量2038 千卡
- 脂肪117.65 克
- 蛋白质49.22 克
- 碳水化合物111.57 克
- 钠39047 毫克
- 钙904 毫克
- 铁48.53 毫克
- 钾808 毫克