| 花生芝麻米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 339克 | 花生芝麻米糊热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于化妆666分钟消耗的热量...120 | |||||
花生芝麻米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、芝麻粉（适量）、杂粮粥（适量）、牛奶（适量）
1/1. 花生，芝麻粉，提前做好的粥放入料理机，加入适量的牛奶打成糊即可（粥先过滤一下）
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺止咳、抗衰老等功效；可与红酒、芹菜、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与钙粉、桔子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻米糊热量1331 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质46.32 克
- 碳水化合物53.39 克
- 钠790.2 毫克
- 钙735 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾1181 毫克