| 葱油金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 葱油金针菇热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于插花67分钟消耗的热量...114 | |||||
葱油金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（400克）、海天蒸鱼豉油（1汤匙）、海天特级金标生抽（1汤匙）、香葱（2棵）、食用油（适量）
1/4. 将金针菇择去蒂部并洗净沥水，摆盘备用。
2/4. 金针菇上浇上海天蒸鱼豉油，上锅蒸几分钟后关火取出，淋上海天特级金标生抽。
3/4. 香葱切成葱花，放在金针菇上，最后淋上一层刚烧热的油即可。
4/4. 完成了。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与油菜、猪肝、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油金针菇热量128 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克