| 菠萝干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 500克 | 菠萝干热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于干活167分钟消耗的热量...90 | |||||
菠萝干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（500克）、盐（适量）
1/4. 菠萝去皮，洗干净切成8mm的薄片，干净盆内，放进温水，加入适量的盐，制成淡盐水
2/4. 菠萝放进盐水泡20分钟
3/4. 捞出控干水分，菠萝片放进风干机内摆好
4/4. 设定温度70°，时间大约6小时，按照你喜欢的软硬程度之间控制时间
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促消化、清胃解渴等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝干热量250 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克