| 灵芝瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 390克 | 灵芝瘦肉汤热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于收碗539分钟消耗的热量...150 | |||||
灵芝瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、灵芝（适量（我用一朵））、红枣（四颗）
1/3. 将猪瘦肉洗净切片！
2/3. 灵芝红枣先下锅煮开，熬十分钟！
3/3. 将瘦肉倒入锅内，煮十分钟，加盐出锅！
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润肌肤等功效；可与魔芋、茄子、香芋搭配；与北极虾、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有坚筋骨、益肾气、利水道等功效；可与老鸭、龙眼、猪心搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防高血压、抗癌等功效；可与黑豆、核桃、鹌鹑搭配；与黄瓜、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝瘦肉汤热量1348 千卡
- 脂肪10.13 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物68.9 克
- 钠63.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾686 毫克