| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于长笛188分钟消耗的热量...120 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（200毫升）
1/4. 柠檬用盐搓洗干净，擦干，不要留水份，再把柠檬两头切掉。
2/4. 柠檬切片，尽量薄。
3/4. 罐底先铺一层蜂蜜，再把柠檬一片一片放进去，注意每片柠檬反正面都沾上蜂蜜。
4/4. 做好后密封罐子，放在冰箱冷藏室、两三天就可以了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津、化痰止咳等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪梨、鸭梨搭配；与葱、油豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克