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西红柿鸡蛋水饺

西红柿鸡蛋水饺的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
12千卡31千卡1.7克0.2克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
花椒粉23千卡258千卡6.7克8.9克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量746西红柿鸡蛋水饺热量/卡路里1367千卡
变式平板支撑 热量1367千卡,相当于变式平板支撑195分钟消耗的热量...420

西红柿鸡蛋水饺的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西红柿(4个)、鸡蛋(4个)、葱(适量)、面粉(适量)、花椒粉(适量)、火腿肠(一根)
西红柿鸡蛋水饺的做法图解1

1/5. 清水和面,最好多揉一会,面硬点等会包的时候就简单了!

西红柿鸡蛋水饺的做法图解2

2/5. 西红柿切成小丁,里面的水倒在另一个碗里打上鸡蛋,鸡蛋煎好后再倒入切好的西红柿丁中,葱切碎,火腿肠切丁,和花椒粉,盐一起倒在西红柿中轻轻搅拌均匀。

西红柿鸡蛋水饺的做法图解3

3/5. 拌好的馅

西红柿鸡蛋水饺的做法图解4

4/5. 包的时候要迅速,不然会出好多水的

西红柿鸡蛋水饺的做法图解5

5/5. 因为馅里面鸡蛋是熟的,西红柿和火腿肠可以直接吃,所以开锅后点一次水就可以了!

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有护肤、降血脂、帮助消化等功效;可与蜂蜜、三文鱼、山楂搭配;与鲢鱼、黄瓜、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防癌症、清热解毒等功效;可与桂圆肉、海虾、苋菜搭配;与甲鱼 、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、治疗高血压、预防感冒等功效;可与肩部牛肉、小腿牛肉、牛小排搭配;与冬枣、日本豆腐、脆豆腐相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、益肾、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有促进唾液分泌、温中散寒、除湿止痛等功效;可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配;

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营养信息

  • 西红柿鸡蛋水饺热量1367 千卡
  • 脂肪30.71 克
  • 蛋白质46.96 克
  • 碳水化合物152.52 克
  • 990.6 毫克
  • 735.7 毫克
  • 15.55 毫克
  • 899 毫克

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