| 燕麦椰蓉酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 182克 | 燕麦椰蓉酥饼热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于儿童足球101分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦椰蓉酥饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（90克）、燕麦片（西麦）（90克）、椰蓉（30克）、无味植物油（50克）、鸡蛋清（20克）、糖粉（40克）、小苏打（2克）
1/13. 准备好制作材料
2/13. 倒入植物油，放入糖粉。
3/13. 搅拌均匀
4/13. 加入鸡蛋液再次搅拌均匀
5/13. 面粉、燕麦、椰蓉、苏打粉倒一起和匀
6/13. 把调匀的面粉、燕麦、椰蓉、苏打粉加入搅匀的液体中
7/13. 混合均匀无干粉
8/13. 取一小块（约8G）搓圆
9/13. 用手压平
10/13. 把每一个面饼放置烤盘上
11/13. 放入烤箱内，烤箱180度已预热好，烤制20分钟左右。
12/13. 燕麦椰蓉酥饼新鲜出炉
13/13. 好吃，装罐出售
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、驻颜美容等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、调味等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、滋养肌肤、养颜等功效；
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营养信息
- 燕麦椰蓉酥饼热量709 千卡
- 脂肪79.28 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物204.09 克
- 钠27530.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.42 毫克
- 钾707 毫克