| 奶香狼牙土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 415克 | 奶香狼牙土豆条热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于瑜珈93分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香狼牙土豆条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、奶酪（3片）、玉米油少许（适量）
1/5. 土豆切成狼牙齿状，用开水撩至8成熟
2/5. 奶酪取3片，待玉米油热后关火用余温融化
3/5. 土豆条捞出沥干水分，冷却备用
4/5. 奶酪化开后倒入土豆条炸
5/5. 家里有小孩，炸得不太干，吃起来奶香十足又容易消化。配了千岛酱和自制的草莓酱沾着吃，味道好极了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、益气等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、增强活力、补钙等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香狼牙土豆条热量326 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物22 克
- 钠74.7 毫克
- 钙193 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾606 毫克