| 生菜鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 248克 | 生菜鸡蛋汤面热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于手风琴82分钟消耗的热量...108 | |||||
生菜鸡蛋汤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面片（适量）、生菜（适量）、鸡蛋（一个）
1/1. 1，先将锅内加水放入一个鸡蛋，煮至熟透，蛋黄可以煮的稍轻些。（煮7到8分钟就ok了）
2，锅内水倒掉，重新加入2碗水，煮沸后放面片。
3，煮至面片八成熟，放入生菜。
4，加盐少许，花生油三匙，鸡精少许。
5，将锅内材料盛入碗中，放进剖成对半的鸡蛋，淋少许香油，浇汤。
6，ok，大功告成。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、促进血液循环等功效；可与豆腐、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与韭菜、生菜、玉米搭配；与地瓜、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜鸡蛋汤面热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克