| 夏日无油菜-辣味黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 312克 | 夏日无油菜-辣味黄瓜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于思考83分钟消耗的热量...60 | |||||
夏日无油菜-辣味黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、青辣椒（适量）、蒜茸辣酱（适量）
1/1. 黄瓜、辣椒随意切块，放入适量蒜茸辣酱，搅拌均匀即可。配白饭或凉面都很开胃喔。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、减肥强体等功效；可与苹果、虾米、醋搭配；与菠菜、圣女果、油菜相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、开胃消食等功效；可与猪肝、包菜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日无油菜-辣味黄瓜热量83 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾382 毫克