| 西芹雕花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 401克 | 西芹雕花热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于做题278分钟消耗的热量...108 | |||||
西芹雕花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（3瓣）、红尖椒（3个）、牙签（3支）
1/4. 食材洗净备用。
2/4. 芹菜的长度按自己喜欢去切，切好啦看图片用小刀雕成花瓣的样子，当然有美工刀就更好，把辣椒的尖尖斜切下来备用。
3/4. 用牙签先插入芹菜，再把切下来的辣椒尖尖插入牙签，这样就完成了芹菜雕花。
4/4. 最后利用家里有的任何菜叶都可以，修剪摆盘就完成了芹菜雕花的整个过程。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、促进食欲、养血补虚等功效；可与牛腩、北极虾 、菜花搭配；与虾、牡蛎、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 西芹雕花热量500 千卡
- 脂肪12.22 克
- 蛋白质16.61 克
- 碳水化合物55.86 克
- 钠258 毫克
- 钙29 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾1224 毫克