| 泰式虾酱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 122克 | 泰式虾酱炒蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于羽毛球26分钟消耗的热量...270 | |||||
泰式虾酱炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泰式虾酱（1/2勺）、鸡蛋（4个）、大葱（1/2根）、盐（1/4勺）、清水（10毫升）
1/6. 泰式虾酱用2勺清水搅拌开
2/6. 大葱切丝后再切成碎
3/6. 打散4个鸡蛋，将葱末和虾酱倒入鸡蛋液中
4/6. 加入10ml清水拌匀
5/6. 大火，锅中放油，放入鸡蛋液
6/6. 转中小火，用筷子迅速顺时针搅动，待鸡蛋成颗粒状盛出
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆、北极虾、西红柿搭配；与茶叶、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、壮阳补阴、抑菌等功效；可与基围虾、粳米、红枣搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰式虾酱炒蛋热量116 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克