| 消耗奶粉-心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 265克 | 消耗奶粉-心太软热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于裸潜142分钟消耗的热量...420 | |||||
消耗奶粉-心太软的做法共12个步骤
食材主料/辅料
新疆大红枣（适量）、糯米粉（适量）、奶粉（适量）、玉米淀粉（适量）、清水（适量）
1/12. 十几粒红枣用水泡发，一个小时左右就可以了，放在盘子里备用。
2/12. 接下来是把红枣的核去掉。
3/12. 一开始我选了好几种不同的道具。后来发下，还是这种小尖刀最好用。捏住红枣，轻轻地划一道口子。感觉到划到核就可以，然后捏住核轻轻的拉出。多试几次就好了。
4/12. 去掉核的样子……
5/12. 把糯米粉，奶粉，玉米淀粉混合，慢慢加入温水并搅拌。
6/12. 揉到这个样子。
7/12. 开始捏条条，我的红枣比较大，所以捏的条条也很大，看红枣的个头来决定吧。
8/12. 塞到红枣的肚子里去，整理一下红枣的切面。
9/12. 全部塞完的，是不是挺好看~
10/12. 出锅啦！！
11/12. 成品~
12/12. 成品~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾养胃、活血行气等功效；可与枣、鸭肉、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、改善睡眠、补充营养等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、补中和血、治便秘等功效；
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营养信息
- 消耗奶粉-心太软热量994 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物215 克
- 钠575.3 毫克
- 钙1815 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾1918 毫克