| 清炒松子枸杞青蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 77克 | 清炒松子枸杞青蚕豆热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于晾衣服161分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒松子枸杞青蚕豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青蚕豆（150克）、松子（适量）、枸杞（适量）、蒜，姜（适量）、油，盐（一点点）
1/6. 食材
2/6. 油，蒜，姜
3/6. 放蚕豆。
4/6. 放盐。
5/6. 关火放松子和枸杞。
6/6. 想吃吗？想吃还不撒丫子跑着买去。
食材功效信息
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、滋阴润肺、健脾通便等功效；可与蜂蜜、大麦、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与大闸蟹、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒松子枸杞青蚕豆热量322 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克