| 花菜胡萝卜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 511克 | 花菜胡萝卜炒肉丝热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于越野摩托165分钟消耗的热量...240 | |||||
花菜胡萝卜炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（1颗）、胡萝卜（半根）、猪肉丝（少量）、盐（适量）
1/4. 肉丝加老抽，盐，酒腌一下，下油锅炒下备用
2/4. 过萝卜
3/4. 下花菜一起炒，炒一会加水
4/4. 快好了加盐完成
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、清热解渴、补肾强身等功效；可与玉米、猪里脊肉、玉米面搭配；与牛奶、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与香菇、比目鱼、香菜搭配；与山楂、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜胡萝卜炒肉丝热量659 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠10172.7 毫克
- 钙226 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾364 毫克