| 黑米当归甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 307克 | 黑米当归甜汤热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于游泳160分钟消耗的热量...360 | |||||
黑米当归甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、当归（适量）、黑米（适量）、红枣（适量）
1/4. 黑米50g.用冷水泡一个晚上
2/4. 准备好当归，红枣，鸡蛋（鸡蛋可以先水煮好，嫌麻烦就直接放里面煮）
3/4. 黑米当归鸡蛋一起放水里煮。(有一种煲汤的锅直接煲汤就可以)，在最后20分钟加入红糖和红枣
4/4. 大功告成
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与牛里脊、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；
当归具有保肝、抗炎、增强免疫力等功效；可与熟地、桂圆肉、肉苁蓉搭配；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、预防动脉硬化、健脾暖肝等功效；可与红豆、大米、绿豆搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、提高免疫力等功效；可与黄豆、山药、薏米搭配；与胡萝卜、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑米当归甜汤热量961 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物236.8 克
- 钠34.3 毫克
- 钙226 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1080 毫克