| 丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 555克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于滑雪机24分钟消耗的热量...420 | |||||
丝瓜炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、水（适量）
1/6. 材料，
丝瓜鸡蛋
2/6. 鸡蛋炒熟，不要太老，等会要和丝瓜汇合
3/6. 炒丝瓜5分钟左右
4/6. 加点水焖盖煮软.
5/6. 加盐汇合30秒就好，因为丝瓜已经很软了
6/6. 好了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经、利尿等功效；可与桂鱼、皮皮虾、虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与青椒、西红柿、生菜搭配；与豆奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 丝瓜炒蛋热量166 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物17.78 克
- 钠10177 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾287 毫克