| 榴香八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 总量 | 804克 | 榴香八宝饭热量/卡路里2524千卡 | |||
 热量2524千卡，相当于耕种421分钟消耗的热量...360 | |||||
榴香八宝饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、黄酒（适量）、果仁（适量）、红糖（适量）
1/6. 糯米洗净放水泡5个小时
2/6. 碗的底部铺上红枣装饰
3/6. 撒上一层糯米（大概2公分左右）
4/6. 再铺上葡萄干，核桃仁，红枣，蔓越莓，杏仁，芝麻，桂花然后加上一层红糖，浇上黄酒满过物品
5/6. 再次撒上一层糯米，重复步骤4
6/6. 放锅里蒸半个小时起锅就可吃了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾养胃、活血行气等功效；可与赤小豆、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、除风下气、百邪恶毒等功效；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有护心健脑、补益、津宜常咽等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护肤、补血等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与竹笋、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴香八宝饭热量2524 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物237.8 克
- 钠33.2 毫克
- 钙198 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾402 毫克