南瓜花卷的热量和减肥功效

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南瓜花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	541克	南瓜花卷热量/卡路里1051千卡
热量1051千卡，相当于做饭420分钟消耗的热量...150

南瓜花卷的做法共3个步骤

食材主料/辅料

南瓜（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）

1/3. 1，如图：我一般的比例是一碗南瓜（没压成泥）两碗半面粉，半勺酵母，两勺温水。2，南瓜去皮切块蒸烂压成泥状，用温水把酵母化开倒入南瓜里半匀，在加面粉和光滑，如果最后面团有点粘手可以少加点面，根据实际情况来定，最后一定要和得不软不硬才行，不要偷懒，一定要光滑。3，醒2小时，放2捏小苏打，和匀，再放置15分钟，粘手不要放面，手上察点油就行。