| 沙虫炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 沙虫炒包心菜热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于念书435分钟消耗的热量...88 | |||||
沙虫炒包心菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沙虫（几条）、包心菜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/5. 沙虫干去沙袋，冲洗一下
2/5. 包心菜切好，洗干净
3/5. 锅里下油放沙虫干炒成金黄色，注意：沙虫干很容易焦，不能用大火炒，必须要小火，慢慢炒
4/5. 放包心菜一起中火炒三十秒左右，放适量的水，盖上锅盖煮至菜变软，加一点盐翻炒一下就可以上碟啦 ^_^ （也可以换娃娃菜煮哦！）
5/5. 自从会做这个菜，其他的什么盐水菜心都是浮云了……
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、止血、润肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙虫炒包心菜热量638 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠10062.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾135 毫克