| 馒头煎鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 馒头煎鸡蛋饼热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于跑步机312分钟消耗的热量...240 | |||||
馒头煎鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香葱（一颗）、馒头（一个）、水（和鸡蛋1:1）、食用油（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 把馒头切成四份
2/8. 鸡蛋和水1:1的量，当然也不可以不放水的哦
3/8. 切成葱花
4/8. 调料忘写在上面了，这里说一下，只有加点盐和花椒粉，用量自己根据个人口味哦
5/8. 都放一块搅拌均匀
6/8. 有一个步骤忘记拍了，就是把馒头放进蛋液里，表面都沾上蛋液，然后就放油锅里炸就好了
7/8. 煎好的哦，黄灿灿的我拍的不是很好看
8/8. 还有哦，抹上黄豆酱更美味哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与黄豆、银鱼、明虾搭配；与菠萝、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、通阳等功效；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养胃消胀、解气消胀等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 馒头煎鸡蛋饼热量1247 千卡
- 脂肪120.14 克
- 蛋白质31.53 克
- 碳水化合物131.27 克
- 钠10389.5 毫克
- 钙884 毫克
- 铁16.05 毫克
- 钾786 毫克