| 干煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 529克 | 干煎小黄鱼热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于跨栏55分钟消耗的热量...600 | |||||
干煎小黄鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、食用油（适量）、五香粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 原料备用。
2/8. 小黄鱼清理干净内脏和鱼腮。
3/8. 加入适量的盐，料酒腌入味。
4/8. 鸡蛋加入适量的淀粉，和五香粉，搅拌均匀。
5/8. 腌好的鱼放入搅拌好的蛋糊内，两面粘满蛋糊。
6/8. 再均匀的粘上面包糠。
7/8. 油锅烧热，下入小黄鱼。
8/8. 中小火，炸到金黄即可。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与羊排、干贝、桂圆搭配；与桔子、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎小黄鱼热量554 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物0.82 克
- 钠245 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克