| 酱菜新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 酱菜新吃法热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于露营85分钟消耗的热量...150 | |||||
酱菜新吃法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酱菜（一把，30-50克）、荷兰乳瓜（一根）、咸鸭蛋（一个）、生鸡蛋（一个）
1/4. 准备好原料，自己吃各食材多少没有严格界定，自己喜欢就好
2/4. 酱菜、黄瓜、咸鸭蛋切碎丁
3/4. 打鸡蛋（本来不打算上图了，碰巧遇上个双黄的，得瑟一下）
4/4. 锅内放少许油，油热后正常炒鸡蛋，然后将切好的碎丁全部倒入锅内翻炒片刻即可出锅装盘
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清肺、泽肤、降阴火等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱菜新吃法热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克