| 炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 402克 | 炒河粉热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于羽毛球185分钟消耗的热量...270 | |||||
炒河粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、河粉（因自己的饭量定）
1/3. 热锅放油，油热后鸡蛋打碎放锅里
2/3. 鸡蛋还成行时放河粉，一起炒，放盐，鸡精，生抽！爱吃辣的可以放点辣椒粉
3/3. 喜欢吃青菜的可以加点青菜！炒熟后盛碗里
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米面、干辣椒、西红柿搭配；与甲鱼 、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、养胃、聪耳等功效；
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营养信息
- 炒河粉热量832 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物50.02 克
- 钠150.2 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾221 毫克