| 花生焖猪脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 128克 | 花生焖猪脚热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于缝衣服206分钟消耗的热量...90 | |||||
花生焖猪脚的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生 猪脚（看个家庭情况）、腐乳（两块）
1/7. 首先买回的猪脚，直接让老板给剁小块，过一下水，去血沫，在用清水洗干净，备用
2/7. 准备姜 蒜还有八角，都是去腥滴
3/7. 花生要提前泡，这样焖好的花生才够软烂，入味
4/7. 炒糖色，让成品猪脚的颜色好看，我都很少用老抽的，也可以用老抽代替
5/7. 炒上色后放腐乳，生抽，蚝油，八角，姜，蒜，等
6/7. 然后移到高压锅里，放花生，放点水，不需要太多，盖锅盖，上气后十五分钟就OK了
7/7. 这就是成品了，如果有点葱花那就更完美了！
食材功效信息
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、健脾养胃、帮助消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、大便溏薄、促进消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、健脾养胃等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、开胃消食、促进消化等功效；
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营养信息
- 花生焖猪脚热量309 千卡
- 脂肪76.9 克
- 蛋白质33.65 克
- 碳水化合物53.049999 克
- 钠11067 毫克
- 钙216.9 毫克
- 铁67.58 毫克
- 钾579 毫克