| 微波炉西红柿鸡蛋虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 699克 | 微波炉西红柿鸡蛋虾热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于乡村舞114分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉西红柿鸡蛋虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、基围虾（六条）
1/6. 西红柿放锅蒸
2/6. 虾去虾线，放着备用
3/6. 蒸好西红柿去皮，放料理机打。（可用汤勺压）
4/6. 西红柿倒虾拌好，放微波炉叮3分钟拿出来
5/6. 鸡蛋打散倒在虾碗里搅拌。拌好在放微波炉叮一分钟。
6/6. 装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、治疗高血压等功效；可与西葫芦、卷心菜、山楂搭配；与猪肝、胡萝卜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、基围虾、西红柿搭配；与菠萝、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、促消化、防心肌梗死等功效；可与辣椒、芹菜、大葱搭配；与黄豆、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉西红柿鸡蛋虾热量512 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠319 毫克
- 钙148.7 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾588 毫克