| 透心凉弹弹弹的混搭-朗姆酒凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆粉 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | 0.4克 | 0.10克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 117克 | 透心凉弹弹弹的混搭-朗姆酒凉粉热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于太极拳100分钟消耗的热量...240 | |||||
透心凉弹弹弹的混搭-朗姆酒凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆粉（100克）、清水（700克）、朗姆酒（3-4滴）
1/3. 做的时候没有拍，只有成品，下次再拍。把豌豆粉和清水和朗姆酒一起放入锅里，搅拌均匀。开大火，不停的搅拌。（一定记得要不停的搅拌，以防糊底）
2/3. 搅拌至沸腾后，中火，再继续搅拌大概3—5分钟，就可以起锅了。
3/3. 倒进容器里，冷却后就可以吃了。每个地方吃的口味，加的调料不一样，随个人口味添加啦。我是喜欢清爽一点，不喜欢太多辣椒油的，所以就放些青椒、蒜泥、胡萝卜丝、黄瓜丝、生抽、醋、盐、味精就欧了。从云南回来之后，一直对大理和西双版纳的吃的念念不忘，希望能尽快去啊。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 透心凉弹弹弹的混搭-朗姆酒凉粉热量398 千卡
- 脂肪1.98 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物114.36 克
- 钠11 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾77 毫克