| 面包披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 916克 | 面包披萨热量/卡路里2250千卡 | |||
 热量2250千卡，相当于排舞500分钟消耗的热量...270 | |||||
面包披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 这就是我昨天烤的松软排包，很漂亮的有木有。
2/9. 披萨的配料图。这张图片是我前几天做培根虾仁披萨拍的，事实上今天早上只用了其中部分配料（请参阅配料表）。亲们可以根据孩子们的喜好增减配料哦。
3/9. 展示完毕，开始我们面包披萨第一步。在所有步骤没开始之前，第一步是预热烤箱，200度预热10几分钟。拿一个小的披萨盘，松软排包比较厚，我们把它一分为二，摆在盘里，刚好组成一个差不多的圆形，真不错。然后涂抹番茄酱，撒点香草碎、牛至碎以及黑胡椒粉，再撒一点马苏里拉芝士。
4/9. 随意摆放配料，我放的配料有：玉米、青豆、牛肉丸（切片）、脆皮肠（切片）、培根（切小片）、红、黄椒（切碎）。
5/9. 配料上面再撒一层马苏里拉芝士。
6/9. 准备好的面包披萨胚子，放进预热好的烤箱开始烤，200度15分钟。
7/9. 在等待披萨烤制的这十几分钟，该叫孩子起床了，然后准备早餐的其他东西。因为今天的披萨营养足够丰富，我只切了些西瓜方，热了一杯牛奶。
8/9. 孩子洗漱完毕，我这边的披萨也出炉啰。赶紧过来吃吧，热乎乎的披萨，拿一块起来，还有长长的拉丝哦。
9/9. 再来一张早餐合影留念图。^_^
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、软化血管、降血脂等功效；可与松子、豇豆、菜花搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 面包披萨热量2250 千卡
- 脂肪92.06 克
- 蛋白质112.81 克
- 碳水化合物124.12 克
- 钠41659.7 毫克
- 钙890 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾1105 毫克