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蔓越莓饼干

蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉214千卡389千卡0克0克
蔓越莓12千卡33千卡0.39克0.13克
黄油577千卡888千卡1.4克98克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
总量310蔓越莓饼干热量/卡路里1268千卡
插花 热量1268千卡,相当于插花667分钟消耗的热量...114

蔓越莓饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(115克)、糖粉(30(喜欢甜可加量)克)、蔓越莓(35克)、黄油(65克)、全蛋液(15毫升(约三分之一个蛋))
蔓越莓饼干的做法图解1

1/10. 蔓越莓切碎备用!蔓越莓尽量切碎一点,这样饼干切片的时候不会掉碎渣。

蔓越莓饼干的做法图解2

2/10. 黄油软化(软化即可不需要融化,打蓬松更容易,如果融化了也没关系,放入冰箱冷藏五分钟即可)后加入糖粉搅的均匀,打到微微发白,体积有点蓬松,看起来细腻即可。

蔓越莓饼干的做法图解3

3/10. 加入全蛋液,搅拌至蛋液和黄油完全融合。

蔓越莓饼干的做法图解4

4/10. 加入蔓越莓

蔓越莓饼干的做法图解5

5/10. 倒入低筋面粉(筛不筛都可以),用刮刀一点点翻拌均匀再用手揉几下,不要多揉以免面粉出筋!以看不到干粉为准。

蔓越莓饼干的做法图解6

6/10. 大概这样就可以了

蔓越莓饼干的做法图解7

7/10. 揉好的面团放在保鲜膜上搓成方形(本人比较懒省的用模具了)。最后放入冰箱冷冻一小时。(我做的是三倍的量,可以放在冷冻里保存,需要时随时拿出来烤)

蔓越莓饼干的做法图解8

8/10. 烤箱预热160度,饼干切片摆盘。

蔓越莓饼干的做法图解9

9/10. 15~20分钟样子,具体得看你饼干的厚薄度和烤箱温度,只要饼干边上微微发黄就可以了。

蔓越莓饼干的做法图解10

10/10. 冷却以后放在包装袋里送给小伙伴们品尝。是不是很可爱!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、和中益肺、解盐卤毒等功效;

蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、治便秘、养颜等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效;可与西红柿、玉米、北极虾搭配;与茶叶、鹅肉、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓饼干热量1268 千卡
  • 脂肪108.33 克
  • 蛋白质24.49 克
  • 碳水化合物194.77 克
  • 173.8 毫克
  • 92 毫克
  • 2.86 毫克
  • 195 毫克

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