| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 310克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1268千卡 | |||

1/10. 蔓越莓切碎备用!蔓越莓尽量切碎一点,这样饼干切片的时候不会掉碎渣。

2/10. 黄油软化(软化即可不需要融化,打蓬松更容易,如果融化了也没关系,放入冰箱冷藏五分钟即可)后加入糖粉搅的均匀,打到微微发白,体积有点蓬松,看起来细腻即可。

3/10. 加入全蛋液,搅拌至蛋液和黄油完全融合。

4/10. 加入蔓越莓

5/10. 倒入低筋面粉(筛不筛都可以),用刮刀一点点翻拌均匀再用手揉几下,不要多揉以免面粉出筋!以看不到干粉为准。

6/10. 大概这样就可以了

7/10. 揉好的面团放在保鲜膜上搓成方形(本人比较懒省的用模具了)。最后放入冰箱冷冻一小时。(我做的是三倍的量,可以放在冷冻里保存,需要时随时拿出来烤)

8/10. 烤箱预热160度,饼干切片摆盘。

9/10. 15~20分钟样子,具体得看你饼干的厚薄度和烤箱温度,只要饼干边上微微发黄就可以了。

10/10. 冷却以后放在包装袋里送给小伙伴们品尝。是不是很可爱!
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、和中益肺、解盐卤毒等功效;
蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、治便秘、养颜等功效;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效;
全蛋液的热量144千卡(每100克);具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效;可与西红柿、玉米、北极虾搭配;与茶叶、鹅肉、鹅相克,同食可能会引起不适;