| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 631克 | 番茄土豆丝热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于排舞80分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个适中就好了）、番茄（1个。选个汁多的）、大蒜（2-3个）
1/1. 土豆切成丝想要脆脆的，在水里泡下！锅里倒油6成热时，换中小火放入切片的大蒜炒香。颜色不要糊了！然后把切成丝的土豆倒入锅里翻炒会儿，在放入切块的番茄炒出番茄汁。加入盐，糖，醋。鸡精或味精。翻炒均匀出锅装盘即可。。新手，做饭不娴熟。只拍了成品图。有点慌张了。谅解喔）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、生津止渴、降血脂等功效；可与山楂、西葫芦、黄鱼搭配；与鱼头、鱼干、草鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与莴笋、五花肉、洋葱搭配；与芒果、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量360 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物48.8 克
- 钠27.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾807 毫克