木瓜鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、活血通络、补肝养目等功效；可与豆腐、芋头、薄荷搭配；与冬瓜、蜂蜜、五花肉相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、抗癌等功效；可与蘑菇、墨鱼、香菇搭配；与明虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、补益脾胃、预防骨质疏松等功效；可与小麦、栗子、莲子搭配；与银鱼、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；