| 银耳桂圆枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 银耳桂圆枸杞汤热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于坐飞机812分钟消耗的热量...60 | |||||
银耳桂圆枸杞汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、枸杞（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/1. 银耳桂圆枸杞，加入冰糖，银耳头天泡好，枸杞可在煮前泡，大火开锅后小火一个小时。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、补肾、滋阴等功效；可与山药、灵芝、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、滋肾等功效；可与大花蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、化痰止咳等功效；可与梨、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 银耳桂圆枸杞汤热量812 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物294.8 克
- 钠589 毫克
- 钙179 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾2457 毫克