葫芦瓜酿的热量和减肥功效

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、降低胆固醇、化痰理气等功效；可与薏米、胡萝卜、草鱼搭配；与鹌鹑、鹌鹑肉、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺利咽、清热解毒等功效；可与香椿、明虾、海虾搭配；与雪莲果、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、防癌、促生长等功效；