| 培根炒韭苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 韭苔 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 619克 | 培根炒韭苔热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于看电视524分钟消耗的热量...90 | |||||
培根炒韭苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（5条）、韭苔（500克）、葱姜末（适量）
1/5. 培根切条，韭苔洗净切段，准备葱姜末。
2/5. 葱姜末炝锅。
3/5. 放培根煸香。
4/5. 放韭苔大火快速翻炒，放2勺生抽、1小勺糖、2小勺炒匀。
5/5. 完成，很香哦！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防治风寒感冒、补肾助阳、明目等功效；
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营养信息
- 培根炒韭苔热量786 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质40.82 克
- 碳水化合物8.85 克
- 钠2074 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾619 毫克