| 红豆牛奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 193克 | 红豆牛奶雪糕热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于哑铃75分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆牛奶雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（半包）、自制红豆沙（适量）、炼乳（两大勺）
1/4. 半包纯牛奶倒进碗里，加入自制红豆沙，大概是牛奶的三分之二，搅匀，多加点口感比较好。我的红豆沙本身是带甜味的。然后稍微加热一下。
2/4. 再加两大勺炼乳，搅匀后装进模具放凉，冻冰箱。我的这种炼乳是比较浓稠的，炼乳用量可以自己调整。最后混合好的液体应该是偏甜的，冻好后就没那么甜了。
3/4. 第二天开吃！你看这漂亮的分层，红豆沙会沉底，看起来很貌美吧！
4/4. 没有添加剂放心吃吧！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与西兰花、钙粉、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 红豆牛奶雪糕热量224 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠142.2 毫克
- 钙372 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾466 毫克