洋葱炒土豆片――香辣的热量和减肥功效

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洋葱炒土豆片――香辣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
小米椒	克	31千卡	21千卡	2克	0.60克
总量	696克	洋葱炒土豆片――香辣热量/卡路里333千卡
热量333千卡，相当于观鸟133分钟消耗的热量...150

洋葱炒土豆片――香辣的做法共1个步骤

食材主料/辅料

土豆（两个）、洋葱（一个）、青椒（两个）、小米椒（两个）、大葱（一根）、姜、葱、蒜郫县豆瓣（适量）

1/1. 把土豆皮去掉，切成片放在水里泡一下，去掉叮分，然后把洋葱洗干净切小块放在盘子里。把大葱、姜、蒜、辣椒分别切好装在碗里，然后锅里放油烧热，先把洋葱和姜蒜这些配料放进去炒一下，然后把土豆放进去一起炒，炒的时候放点郫县豆瓣进去，可以添加色彩，味道也更香，最后放点盐和鸡精就可以。炒熟就可以了，太熟了不好吃！

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、美容护肤等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、祛痰利尿等功效；可与苹果、大蒜、猪骨搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、缓解疲劳等功效；可与兔肉、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、促消化、健胃消食等功效；可与娃娃菜、苦瓜、花菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、降血压、抗菌等功效；可与明虾、樱桃、兔肉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

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