| 排骨芡实莲子汤，孕妇下火汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 103克 | 排骨芡实莲子汤，孕妇下火汤热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于抹水泥37分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨芡实莲子汤，孕妇下火汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨两吃，排骨头煮汤，排骨做酸甜排骨（一条）、芡实（适量）、莲子（适量）
1/4. 老公已经煮了，我刚开始忘记拍照了。嘿嘿。其实很简单，就是等水开了就放材料，然后熬两小时左右。广东老火汤，顾名思义就是煮久一点。
2/4. 差不多快熟
3/4. 材料图。
4/4. 我用的是红莲，这些材料超市都有卖。
食材功效信息
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、滋养补虚、强心安神等功效；可与银耳、百合、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨芡实莲子汤，孕妇下火汤热量112 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质8.53 克
- 碳水化合物48.78 克
- 钠1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾367 毫克