| 自制蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 自制蜂蜜柠檬水热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于睡觉419分钟消耗的热量...54 | |||||
自制蜂蜜柠檬水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（柠檬一或两个）、蜂蜜（半罐）、水（半碗）
1/6. 准备一到两个柠檬
2/6. 蜂蜜准备好哦
3/6. 柠檬切成片片哦
4/6. 再来，准备一个空罐罐
5/6. 把柠檬塞得满满滴
6/6. 啦啦啦，加入半罐蜂蜜和半罐水！摇匀哦，放到冰箱里第二天就阔以喝啦啦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、开胃等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与橘子、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪梨、梨、南瓜子搭配；与李子、河蟹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制蜂蜜柠檬水热量377 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克