| 鲜虾芦笋土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 丘比千岛酱 | 克 | 248千卡 | 468千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 884克 | 鲜虾芦笋土豆沙拉热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于种花185分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾芦笋土豆沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（5根）、土豆（1个）、鲜虾（7个）、丘比千岛酱（2勺）、咖喱粉（半勺）
1/1. 虾处理好，芦笋洗好切段，土豆切块，全部煮熟，把咖喱粉加水调开，放入两大勺千岛酱，拌一拌，就这么简单！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、治疗高血压、改善心血管等功效；可与冬瓜、白果、海参搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、和胃等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、香菜、枸杞搭配；与水芹菜、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、开胃、防癌等功效；
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营养信息
- 鲜虾芦笋土豆沙拉热量834 千卡
- 脂肪50.91 克
- 蛋白质45.77 克
- 碳水化合物98.76 克
- 钠479.9 毫克
- 钙278 毫克
- 铁36.13 毫克
- 钾1552 毫克