| 南瓜蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 422克 | 南瓜蒸肉饼热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于洗衣服307分钟消耗的热量...129 | |||||
南瓜蒸肉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、肉末（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、淀粉（适量）
1/6. 肉末用葱末、姜末、盐、糖、料酒、少许老抽、黑胡椒粉、鸡蛋搅匀腌渍一会，放少许水搅匀，再放适量淀粉搅拌均匀腌渍入味
2/6. 西红柿去皮切碎
3/6. 放入腌渍好的肉末中搅拌均匀
4/6. 南瓜去皮切成片状，摆在盘底
5/6. 均匀的放上肉末，再放锅中蒸大约15—20分钟
6/6. 出锅撒上葱花即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与莲子、枣、红枣搭配；与基围虾、明虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、补虚等功效；可与藕、银耳、冬笋搭配；与菊花、驴肉、梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜蒸肉饼热量659 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克