| 桑葚果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 245千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 556克 | 桑葚果酱热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于刮掉油漆135分钟消耗的热量...180 | |||||
桑葚果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桑葚（500克）、白糖（40克）、柠檬汁（10毫升）
1/5. 桑葚去头上杠，洒点盐水中泡半小时
2/5. 把桑葚、糖和柠檬汁倒入锅中开中火开始熬。
3/5. 水会越来越多，开着中火。我边上做别的事情，但是会记得翻一下，不要烧焦哦。
4/5. 慢慢没有水了就开小火，开始越来越黏稠，用铲子或勺随便什么啦把桑葚一半翻炒一边捣烂。
5/5. 变不变成糊后装瓶，冷却后放冰箱。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有养颜、凉血、帮助消化等功效；可与五味子、枸杞、蜂蜜搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津解暑、延缓衰老等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚果酱热量406 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物118.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1 毫克
- 钾287 毫克