| 牛肉咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 936克 | 牛肉咖喱热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于拳击147分钟消耗的热量...360 | |||||
牛肉咖喱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、土豆（2个）、红萝卜（1条）、白洋葱（0.5个）、咖喱（200克）
1/9. 把土豆，红萝卜切大块，白洋葱切沫！
2/9. 牛肉切大粒
3/9. 烧开水备用
4/9. 热锅
5/9. 先放入牛肉，在把其他全部放进去，加盐适量，炒一下！
6/9. 全部倒进开水中
7/9. 等到泛滚后有白白的要瓢出来
8/9. 在放入咖喱块，搅拌均匀
9/9. 小火一直熬到白洋葱化了，牛肉熟了，土豆红萝卜熟！要一直搅拌，不要烧到锅底，煮好白米饭可以吃咯！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、暖胃、化痰熄风等功效；可与山楂、芋头、枸杞搭配；与鲶鱼、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、美容等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、安五脏、散瘀等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉咖喱热量881 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物22 克
- 钠114 毫克
- 钙25 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾774 毫克