| 空气版-孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 309克 | 空气版-孜然土豆热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于循环训练31分钟消耗的热量...480 | |||||
空气版-孜然土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、孜然粉（适量）
1/8. 小土豆洗干净后，放入蒸屉蒸熟
2/8. 蒸熟后去皮，待用
3/8. 去皮的小土豆，撒上孜然粉，我用的是烤肉用的孜然粉，摇匀待用
4/8. 就这个料哦，没有可以用孜然粉，和椒盐哦
5/8. 摇匀的小土豆放入炸篮里，10分钟，200度
6/8. 你看小土豆进去喽，期待中哦
7/8. 十分钟后哦。出锅喽，你看外酥里内，美美的，开吃啦
8/8. 呀，太烫啦，来个特写在开吃哦，宝贝来吃好好喽……
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、美容养颜等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 空气版-孜然土豆热量246 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克